Innehåll: 

Artikel:
Vilka delar av dig själv är "förgrund" (syns) och vilka är "bakgrund" (syns inte) Att bli en livskonstnär - Voice Dialog del 2 Läs 

Kalendarium: 
Relationer:
4 okt - Relationskunskaper - Föredrag/workshop - Stockholm
4-6 nov - Hälsosamma relationer! Veckoslutskurs -  Österlen Se kalendariet online
13 nov - Relationskunskaper/Voice Dialog workshop - Stockholm  Se kalendariet online


Information:
Coaching - prova på? Läs

Att bli en livskonstnär - Voice Dialog - del 2

Voice Dialogue bygger på fenomenet att människan är en helhet sammansatt av olika delar. Alla utvecklar vi vissa egenskaper starkare än andra. Delpersonligheter eller olika "jag" uppstår under uppväxten och vissa egenskaper identifierar vi oss med medan andra blir bortglömda eller förnekade på vägen och hamnar i skymundan. (Voice Dialog del 1 i förra brev)

Att lyssna på sig själv och andra. Förgrund ock bakgrund, olika perspektiv.


De två gamlingar.
Titta på bilden av de två gamlingarna med deras gråa hår och vackra sjalar. Bägaren är en bortglömd del under tiden. Byter du perspektiv till bägaren blir det svårare att fortfarande se gamlingarna. Båda bilderna har en tendens att förneka varandra. Egentligen är det vi åskådaren som förnekar det "motsatta" perspektivet. 

Dock kan man inte säga att det ena perspektivet är mer "sant" än det andra, eller hur? (Varför gör vi då precis detta så ofta i våra relationer?) Två olika verkligheter. Som finns samtidigt. "De två ansikten och en bägare" är ett klassiskt exempel på förgrund-bakgrund fenomenet.

Förnekade jag
Under tiden sitter det två förnekade jag till i bilden som du kanske inte har lagt märke till än.  (Se gamlingarnas ansikten, Ser du gitarren? Mexikanerna?)

Tittar du tillräckligt länge på de sjungande mexikanerna då blir hela bilden präglad av detta perspektiv. Sjalarna blir mattor och filtar och så vidare. Det dyker även upp fler lyssnare. (Figuren i gamle mannens öra). Och så har vi upptäckt även en ny del till inom oss själva! (Som dock hela tiden har funnits)

Olika delpersoner blir synliga med rätt perspektiv
Vi kan lära oss att se dessa perspektiv samtidigt - men det är inte lätt. Vi kan börja med att lära oss att det finns många fler perspektiv. Och att mer medvetet byta perspektiv, och kanske lite oftare.

Gamlingarna, mexikanerna och bägaren är som olika möjligheter vi har, och som delar av oss har de har olika behov för att må bra... 

Om man har sett mexikanerna först från början (Det händer till exempel när man ser bilden ovan förstorad) blir det svårt att se gamlingarna över huvud taget... Beroende på var man kommer ifrån förnekar man något annat.

Förnekar och borttränger jag?
Förneka kan låta så medvetet aktivt. Och det är sällan att det upplevs på det sättet. En kursdeltagare kallade det för "mitt borttappade jag". Det kännetecknar hur det kan kännas. 

Egenskaper som får uppmärksamhet och en slags positiv avkastning får helt enkelt mer och mer fokus. De får tid och tillfälle att utvecklas. Andra "hamnar i skymundan".

Egenskaper som ingen tar notis av glömmer man lätt. Man tar nog knappast själv notis av dem. Egenskaper som bestraffas eller döms av omvärlden gömmer man gärna. Och sedan glömmer man. De hamnar mer och mer i utkanten, tills de inte syns eller märks längre.

"Delpersonligheter" är naturliga. 
De är våra naturliga psykologiska enheter. Som organ i kroppen. Och precis som med organ i kroppen behövs det bra samarbete mellan delarna.
I psyket är det precis som i kroppen: Alla väsentliga behov ska tillgodoses för att det hela ska fungera bra och i hälsosam balans.

Obalans.
Alla känner väl historien om vårt stressade samhälle med dess obalans. Det behövs klarhet för att göra medvetna val.
Ofta är "rösterna" väl mer som en röra i huvudet, olika tankar och känslor som motsäger varandra. (Ska jag gå på den där festen i kväll eller inte?) (Hinner jag med det?) (Vad gör jag med barnen?) (Eller stanna hemma och äntligen läsa den där boken?) (Nej, förberedd dig till måndag i stället) (Men tvätten då?) 

Vem i oss är det som vill vad?
Många pusselbitar gör en delperson: Tankar, 
känslor, stämnigar, typiska rörelser, medvetna beteenden, omedvetna beteenden. Och dessutom regler och värderingar.

Fragment som dyker upp i vardagen.

Vad är helheten bakom. Vem (i mig) är det som tänker dessa tankar, känner dessa känslor. Och vem (i mig) är det som tänker motsatsen? Voice Dialog är ett sätt att förtydliga den inre dialogen. Att sortera fragmenten lätt och enkelt tills vi ser delpersonerna bakom.

Balans och självkännedom 
Denna form av självkännedom underlättar att skapa mer balans i vår vardag - och hur vi relaterar till andra.
Om man förstår sig på fler delar av sig själv / har man också tillgång till fler möljiga perspektiv på livet / utvecklar man nästan automatiskt mer förståelse för andra. 

Mer om detta i kommande nyhetsbrev! 

(Eller titta gärna in på hemsidan under Voice Dialog)

Ha det bra!

Frans Kocken

upp

Relationskunskaper - Föredrag/workshop 
Ti 4 okt - Inspirato - Stockholm
Frans Kocken och Åsa Nyström
"Varför fattar han(hon) inte vad jag menar?" 
Frans och Åsa visar och berättar om roller man ofrivilligt hamnar i och hur man kan släppa dem. Nycklar till hälsosamma relationer med nära och kära. Utveckling av både din personlighet och dina relationskunskaper. Överraskande övningar i kommunikationens anda. Voice Dialog. Läs mer

upp

Coaching - prova på?

En coach hjälper dig:

• att utveckla dig själv och dina talanger
• att hitta tydligare mål, som passar dina värderingar och vad du vill få ut av livet.
• att utveckla en genomförbar strategi så att du uppnår dina mål. 
• att själv hitta bra lösningar på dina problem.
• att designa din omgivning och rutiner så att önskade förändringar verkligen genomförs.

En coach fungerar som bollplank och kan bl.a. ge dig stöd, förståelse, inspiration, återkoppling och utmaningar.

Du är välkommen att prova på: 
Ett 20 - 30 min coachingsamtal utan kostnad med Frans Kocken. (över telefon) Telefon Sverige: 0414-60565
Eller
Ett 20 - 30 min hälsocoachings samtal
med Åsa Nyström 0414 60531
Läs mer: Hur fungerar coachingabonnemanget?

upp

Kalendarium

Kalendarium online