Innehåll: 

Detta brevets tips: 
Gallra och fokusera mera, det frigör massor med energi Läs 

Information: I detta brev främst en inbjudan till hälsoresan till Indien Läs

Nästa brev augusti/september 
kommer inom kort med nya artiklar.

Detta brevets tips:
 - Bli av med det du inte behöver 
 - Avsluta gamla, ogjorda saker 
 - Fokusera 
Det frigör massor med energi.

Relaterad artikel i tidigare brev:  
Att lyckas i praktiken - Designa din vardag - del 2 Läs
(Nyhetsbrev september 2005) 

Hej alla nyhetsbrevläsare!

Hoppas att er sommar har varit och fortfarande är, riktigt skön och lång. De flesta som vi mött verkar så nöjda och tacksamma för all sol och värme, som laddar batterierna inför vintern. Våran häck har vuxit rejält och tomaterna i växthuset är stora. Ringblommorna lyser med sin intensivt gula färg och de första äpplena är mogna, redo för äpplekaksäsongen. Regn har vi också fått senaste tiden. Det gör trädgårdens växter och andra väsen särskilt glada.

Bli av med det du inte behöver 
Förutom att vi har deltagit i några festivaler har vi denna sommar mest varit hemma på Österlen. Temat för oss verkar röra sig kring att avsluta gamla, ogjorda saker, att slänga bort eller bli av med det vi inte längre behöver och komma fram till vad vi vill i stället. 

Gallra och fokusera
För att kunna gallra och fokusera behöver man förstås fundera över vad som är viktigt och vad som är mindre viktigt. Medan vi började tömma ut källaren och garaget, byggde ett litet växthus och gallrade i trädgården, funderade vi samtidigt på vilka projekt och aktiviteter i våra liv är viktigast och vilka är mindre viktiga. Vi kom fram till att vi hade för många projekt vi är(var) engagerade i. Vi behöver satsa på att ha en eller åtminstone få eld i stället för många. 

Fokusera mera
Vid olika tillfällen under året, har vi känt oss lite överväldigade. En allmän känsla av att ha för mycket på gång, för mycket att göra och en längtan efter mer enkelhet i livet. Vad som i för sig kan vara roliga och givande aktiviteter hade blivit krav och måsten. Samtidigt vet vi att när man brinner för något och gör det för hundra procent, kan man nästan klara av vad man än sätter sig för i livet. Men man kan inte göra allt man vill, i alla fall inte samtidigt. Ett sätt blir att delegera mera. 

Det frigör massor med energi 
Vi är fortfarande inte klara med utgallringen, men märker redan nu att det frigör massor med energi!
Även om man kanske ändå har flera järn i sin eld. Ett av järnen är den stundande resan till Indien under dec/jan. Vi gläder oss att få uppleva ännu lite mera av sommarklimatet möta nya och gamla vänner, samt lära oss mera om oss själva och världen omkring oss. 

Vi önskar dig en underbar övergång från sensommar till höst!

Åsa Nyström, Frans Kocken

"För mig handlar denna resa om att komma tillbaka till ursprunget,
varandet och närheten till naturen, i ett klimat som känns helt perfekt,
för att hämta näring till vardagslivet."


Detta är ett tillfälle att lära dig 
mer om dig själv 
och få ett smakprov av den mångtusenåriga sydindiska kulturen.
Vi bor nära den heliga platsen Varkala, uppe på klippan,
bekvämt i grönskan under palmerna.
Platsen har ännu så länge något av det genuina och orörda kvar.
Stranden med mineralkällor som strömmar ut ur berget,
ligger mycket nära. Längre bort på stranden finns
ett 2000 år gammalt tempel, dit många pilgrimer vallfärdar,
och tusentals små oljelampor tänds varje kväll i solnedgången.


Vi praktiserar yoga tillsammans på morgonen, återhämtar oss och vilar genom att njuta av naturen och känna att vi är en del av helheten. Vi reflekterar över vad som är viktigast i livet för var och en av oss genom att ”bara vara”, och med hjälp av föreläsningar, övningar och ”sharing” i grupp. Vi badar i de ljumma vågorna, släpper taget, får en djupare förankring i oss själva och mer kontakt med våra livsmål.

Projektbesök och utflykter
Förutom varandet på platsen där vi bor, kommer vi också att besöka ett projekt för självförsörjande indiska kvinnor, och uppleva deras vardag (frivilligt), samt göra en kortare utflykt till Keralas ”backwaters”. Någon kväll vid solnedgången kommer vi också att se den traditionella katakali-dansen utövas, som den har gjort under tusentals år.

Ayurveda och coaching
Gruppen äter tillsammans på ställen där maten är enkel, välsmakande och hygieniskt tillredd med stor kärlek och omsorg. Möjlighet till ayurvedabehandlingar eller personlig coaching finns på eftermiddagarna. Båda bokas i förväg.





Kursledning:

Åsa Nyström, hälsovägledare, yogalärare och ayurvedisk hälsorådgivare.
Frans Kocken, coach, leg psykolog.

Resan: Avresa från Köpenhamn den 29 december 2006. Hemkomst till Köpenhamn den 13 januari 2007.

Detta ingår: Grundkurs i hathayoga och avspänning, ca 15 timmar med litet häfte och CD-skiva för fortsatt utövande därhemma. 35 timmars undervisning i självkännedom med hjälp av föreläsningar, övningar och sharing. 13 dagars logi i dubbelrum (det går att få ett enkelrum för ca 300kr extra), 13 dagars vegetarisk kost samt transporter och utflykter i Indien.

Mer information: Kostnad, anmälan, osv:

indienresa.smilingmountain.com 

Åsa Nyström och Frans Kocken
0414-60531/60565

Läs en berättelse om jan 2006 resan 
samt se fler bilder!

Individuella sessioner  - Malmö - Stockholm
Frans Kocken 
Det finns regelbundna tillfällen att få Voice Dialog sessioner och coaching med Frans Kocken i Malmö och i Stockholm. 

Ring om du vill boka! 
Tel 0414 60565 / Frans Kocken

upp

Coaching - prova på?

En coach hjälper dig:

• att utveckla dig själv och dina talanger
• att hitta tydligare mål, som passar dina värderingar och vad du vill få ut av livet.
• att utveckla en genomförbar strategi så att du uppnår dina mål. 
• att själv hitta bra lösningar på dina problem.
• att designa din omgivning och rutiner så att önskade förändringar verkligen genomförs.

En coach fungerar som bollplank och kan bl.a. ge dig stöd, förståelse, inspiration, återkoppling och utmaningar.

Du är välkommen att prova på: 
Ett 20 - 30 min coachingsamtal utan kostnad med Frans Kocken. (över telefon) Telefon Sverige: 0414-60565
Eller
Ett 20 - 30 min hälsocoachings samtal
med Åsa Nyström 0414 60531

 
Läs mer om coaching

upp

   

• klarare livsmål
• djupare relationer
• mer förankring i dig själv
   
  Personlig coaching var du än befinner dig. 
  Tel 0414-60565
  www.smilingmountain.com 
   

Kalendarium

Kalendarium online